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プログラム
1．アサーションを知る
- ・アサーションとは？
- ・なぜアサーションが必要とされるのか
- ・自分のアサーション度をチェックしてみる
- ・アサーションから期待できることを知る
2．アサーションの３つのタイプを知る
- ・非主張的自己表現
- ・攻撃的自己表現
- ・アサーティブな自己表現
3．アサーションにまつわる基本的人権を学ぶ
- ・アサーションに関わる５つの権利を知る
4．アサーショントレーニング（Ⅰ）
～アサーションから学ぶ基本的な表現方法～
- ・「I（アイ）メッセージ」で伝えることの意味
- ・自分の気持ちや考えを明確にする
- ・アサーションから学ぶ傾聴と質問
5．アサーショントレーニング（Ⅱ）
～アサーションの理解を深めた上での表現方法～
- ・伝える際に必要な心構え
- ・アサーションと怒りの考え方
- ・伝える際に役立つ組み立てのテクニックを学ぶ【ワーク】
6．研修を通して学んだことを使って表現、宣言する
- ・「明日からの行動宣言」
